Tajomstvo dobrého nočného spánku: Odborník tvrdí, že je lepšie stráviť menej času v bdelom stave v posteli a ísť spať neskôr
Vankúšové spreje, "ospalý čaj" a všímavosť sa predávajú ako odpovede na lepší spánok v noci. Chudobní spáči by si však mali dávať pozor, pretože tieto riešenia "spánkovej hygieny" pravdepodobne zhoršia ich problém, varoval odborník. Ľudia,…