Foto: Slivky foto Pixabay
Je známe, že hustota minerálov v kostiach (BMD) sa po menopauze rýchlo znižuje a ženy staršie ako 50 rokov majú väčšiu pravdepodobnosť, že sa u nich vyskytnú zlomeniny bedrového kĺbu, ktoré zvyčajne vedú k hospitalizácii, zníženej kvalite života, strate nezávislosti a skráteniu životnosti. Podľa nového článku uverejneného v časopise Advances in Nutrition, denná konzumácia sliviek (sušené slivky; Prunus domestica) zachováva BMD v bedrách a chráni pred zvýšeným rizikom zlomenín u postmenopauzálnych žien.
Alternatívne nefarmaceutické látky pre osteoporózu, vrátane výživových intervencií, sa stávajú čoraz populárnejšími.
Predchádzajúce klinické štúdie u osteopenických postmenopauzálnych žien ukázali sľubné účinky, ktoré môže mať denná konzumácia sliviek na prevenciu úbytku kostnej hmoty.
„Je vzrušujúce, že údaje z našej veľkej randomizovanej kontrolovanej štúdie u postmenopauzálnych žien ukázali, že konzumácia 5 až 6 sliviek denne preukázala prínos ochrany pred stratou kostnej hmoty v bedrách,“ povedala profesorka Mary Jane De Souza, výskumníčka na Pennsylvánskej štátnej univerzite.
„Naše údaje podporujú použitie sliviek na ochranu bedrového kĺbu pred stratou kostnej hmoty po menopauze.“
„V skutočnosti môžu byť tieto údaje obzvlášť cenné pre postmenopauzálne ženy, ktoré nemôžu podstúpiť farmakologickú liečbu na boj proti úbytku kostnej hmoty a potrebujú alternatívnu stratégiu.“
V štúdii profesor De Souz a jeho kolegovia analyzovali údaje od 235 postmenopauzálnych žien.
Okrem toho sa riziko zlomeniny bedrového kĺbu zvýšilo v kontrolnej skupine v porovnaní so slivkami, ktorí boli chránení pred akýmkoľvek zvýšením rizika zlomenín.
„Len hŕstka sliviek môže byť ľahko pridaná do životného štýlu kohokoľvek,“ povedal poradca kalifornskej rady pre výživu Dr. Andrea Giancoli.
„Slivky sa spárujú s toľkými príchuťami a textúrami a dobre fungujú pre individualizované výživové plány.“
„Zmiešajte ich do šalátov, trailových zmesí, smoothies, slaných jedál – pomenujete to.“
„Prirodzene sladká chuť sliviek z nich robí všestrannú zložku alebo pohodlné občerstvenie pre každého.“
