Často si myslíme, že niektoré ovocie máme podávať ráno, aby nám dodalo energiu: broskyňa, pomaranč pre vitamíny, citrón pre antioxidanty, grapefruit pre účinok spaľovanie tukov. Stručne povedané všetko, čo miešame do misy napríklad s Müsli.
Existuje však „zradné“ ovocie, ktoré zvyčajne konzumujeme na raňajky pre vysoký obsah vitamínov C, ale má úplne opačný účinok. Pretože Kiwi je v skutočnosti plné serotonínu, a má ho dosť na to, aby ste mohli cestovať späť do ríše snov!
Ovocie, ktoré je známe skôr pre svoj vitamín C než pre serotonín
Kiwi! Tento spojenec raňajky, ktorý sa tiež podáva počas brunch, je skutočným posilňovačom spánku. Podľa štúdie z taiwanskej lekárskej univerzity v Taipei by konzumácia dvoch kivi denne pred spaním uľahčila zaspávaní o 35% a predĺženie doby spánku o 13%. Hoci vedci zdôraznili, že ku konečnému overenie týchto výsledkov je nutné vykonať štúdiu vo väčšom meradle, konzumáciou týchto malých, zelených guličiek pred spaním nič nestratíte, či už v džúse, kompótu, smoothie, šalátu.
Autor: Daniela Čerešničková
