Medzi problémy, ktoré mužov zvyknú veľmi potrápiť, ale aj napriek tomu často odmietajú vyhľadanie odbornej pomoci, patria aj problémy s erekciou. Áno, ide o veľmi chúlostivý problém, ale to neznamená, že ho netreba riešiť.
Viac pohybu a zdravšia strava
V prvom rade je potrebné určiť, či ide naozaj o erektilnú dysfunkciu, alebo len občasné zlyhania. Vo všeobecnosti sa dá povedať, že by ste mali niečo robiť, ak nedokážete dosiahnuť a udržať dostatočnú erekciu pri každom treťom „pokuse“.
Ak ste si vedomí (a priznali ste si sám pred sebou), že máte v tejto oblasti problém, najskôr je dobré skúsiť riešenia, ktoré nezahŕňajú lieky a ani návštevu lekára. Áno, s problémami s erekciou nemusíte ísť hneď k lekárovi, takže sa nemusíte báť.
Na začiatok je dobré, ak do svojho života zaradíte viac pohybu. Necháme na vás, či to bude vo forme prechádzok, alebo sa začnete venovať nejakému športu. Zlepšíte si kondíciu, budete sa celkovo cítiť lepšie a čo je hlavné, zvýši sa vám tvorba testosterónu, ktorý je pre erekciu potrebný.
Pre fungovanie erekcie je dôležitý aj obehový systém. Zlepšenie jeho fungovania môžete docieliť tým, že sa začnete zdravšie stravovať. Na srdce pozitívne vplývajú napríklad paradajky. Určite konzumujte viac rýb a zeleniny.
Obmedzte stres
Vráťme sa ešte na chvíľu k testosterónu. Jeho výskyt v organizme sa znižuje aj vplyvom stresu, ktorý má za následok vylučovanie kortizolu. Rozumieme, že obmedziť stres môže byť niekedy náročnejšie ako upraviť stravovacie návyky, či začať pravidelne športovať, ale rozhodne by ste sa o to mali pokúsiť.
Ak nič z toho nepomôže, ale stále sa budete chcieť vyhnúť návšteve lekára, môžete ešte skúsiť výživové doplnky na zlepšenie erekcie. Na tie nepotrebujete lekársky predpis a nemajú žiadne vedľajšie účinky. Len si dajte záležať na tom, aby ste si vybrali certifikované doplnky s potrebnými atestáciami a povoleniami a schválením od Úradu verejného zdravotníctva. Určite nekupujte žiadne pochybné výrobky.
V prípade, že nepomôžu ani výživové doplnky, s návštevou lekára by ste už nemali otáľať. Riešenie problému si v takomto prípade bude zrejme vyžadovať odbornú pomoc. Hlavne si uvedomte, že nejde len o váš milostný život, ale aj o vašu psychiku a váš vzťah.
Zdroj obrázka:
Autor: Cast Of Thousands / Shutterstock.com
Odporúčané príspevky:
Obyvatelia francúzskeho mesta zorganizovali protesty proti nelegálnemu pobytu cudzincov. „Sme bezmocní a nemáme žiadnu odpoveď od našich orgánov…“ + VIDEO
Toto zelené ovocie by sme nemali jesť ránu. Prečo?
Božie Mlyny. Slovenská NEMEZIS
Priamy prenos spoločnosti SpaceX bol prerušený, keď sa objavilo záhadné UFO